¿Qué son los batidos de Proteínas?
Los batidos de proteína son suplementos alimenticios, es decir, son básicamente comida en polvo con un altísimo porcentaje de proteínas y un bajo y hasta nulo porcentaje de grasas, y una cantidad de hidratos variable que se adapta, normalmente, al objetivo al que está orientado el suplemento (definición o volumen)
Existen básicamente tres tipos diferentes de batidos de proteína dependiendo de la fuente de donde se obtengan esas proteínas, que bien puede ser del suero de la leche, la clara del huevo o la soja, pero sea cual sea la fuente las tres son proteínas de altísimo valor biológico, muy saludable para tu cuerpo, salud y músculos.
Los Batidos de Proteínas, son fantásticos complementos nutricionales para todas aquellas personas que hacen ejercicio de forma habitual y que quieren mejorar su rendimiento y su apariencia física.
¿Cuáles son los beneficios de tomar Batidos de Proteínas?
- Durante el entrenamiento se dañan fibras, se generan nuevas; todo lo cual requiere de muchas proteínas.
- En la medida que no se tenga mucho cuidado con la dieta, es muy probable que no solo se pierda grasa sino también mucho músculo. Si se recibe la cantidad necesaria de proteínas esto no ocurre.
- Las mujeres pueden darle a su cuerpo un recurso poderoso utilizando batidos de proteínas.
¿Cómo se deben consumir los batidos de proteínas?
- Si quieres aumentar masamuscular te recomiendo tomarun batido media hora antes y uno justo después, luego de entrenar tus músculos son como una esponja y por una hora van absorber todo mucho mejor.
- Si quieres tonificar, te recomiendo tomar un batido después del entrenamiento, esto incide en la recuperación muscular y sobre todo si es isolatada (más rápida absorción) como el batido de proteina que usamos las mujeres WOMEN WHEY, ya que, es muy baja en carbohidratos y muy alto porcentaje proteico.
¿Tiene algún efecto colateral el consumo de proteínas?
No existe ningún efecto secundario o colateral con el consumo de batidos de proteínas, cualquier alimento en exceso es peligroso, pero si se toma como se debe no existe ningún tipo de daño, los batidos de proteína son un alimento natural y por ende son 100%beneficiosos para nuestro entrenamiento y salud.
Si tienen dudas o consultas sobre el consumo de batidos de proteinas pueden comentar aca……
Veronica Ramirez Cruz
Profesora de Educación FísicaPersonal Trainer
20 Comments
Buenas tardes,
Quisiera saber si puedo tomar este batido si estoy lactando?
Atenta a sus comentarios
Hola Scarlett, No es recomendable para menores de 8 años, mujeres en periodo de embarazo o lactancia. Salvo indicación médica.
La probé y me encanta esa proteína,
Se paso verito por la aclaración de ellas …
Exito¡! Esperare mas tips.
Que espectacular Alejandra, me alegro que tomes Women Whey y sigas tus entrenamientos excelente proteina!!!! Saludos
Verito, soy de la opinión que toda persona que haga deporte debiese consumir batidos de proteina, sobretodo para la regeneración muscular después de una sesión de entrenamiento. Eso sí hay que saber cuál dependiendo del objetivo. En mi caso los tomo para después de horas de pedaleo. Alguna recomendación extra?
Hola geronimo, muchas gracias por visitar este foro!!! Sii. Necesitas regenerar tu musculatura de forma rápida y evitar cualquier tipo de lesión… Debes consumir tu batido de proteínas, post entrenamiento y si quieres puedes agregar una fruta o un platano también. Saludos
Hola, mi consulta es la siguiente: para consumir este tipo de proteinas, es necesario tener un entrenamiento de pesas, o puedo consumirla haciendo solo cardio o ejercicios en casa sin peso?
Camila hola!! Bienvenida a nuestro foro… Siii, por supuesto que puedes y debes consumir Women Whey después de tu entrenamiento, el cuerpo está en movimiento y tus músculos trabajan también… Recuerda que la proteina regenera la musculatura y por ende te sentirás mucho mejor después de haberla. Consumido… A darle con todo ?
Hola, estoy en proceso de bajar de peso con puro cardio,el batido puede ser en reemplazo de un desayuno ???
Hola, como estas! Sii.. Claramente el batido se proteina es un alimento, y no hay problema que lo. Consumas como desayuno, posee todos los nutrientes que necesitas para empezar tu día con energía ☀
Hola estoy bajando de peso, pero aún no empiezo hacer ejercicios, puedo tomar estos batidos de proteínas en las meriendas o añadirlo en los batidos al desayuno, para poder cumplir con el requerimiento de proteínas diarias y no perder músculo mientras bajo de peso?
Excelente!!!!!!! Me encanto
Hola patricia!!! Me. Parece perfecto y a seguir con motivación 🙂
Hola Gloria como estás? Si, puedes tomar de tus batidos, la idea no es abusar mucho de ellas, hasta que te inicies muy bien con tus Entrenamientos!!!! En las mañanas puedes tomar tu batido, ya que posee los nutrientes necesarios para tu alimentación, recuerda que el principal objetivo de nuestros batidos Women Whey son para regenerar la musculatura y nutrir nuestros músculos al momento post de hacer ejercicios… Te felicito por tu motivación y espero comienzes pronto tu rutina de ejercicios! Éxito en todo
Hola, siempre he querido tomar batidos de proteína pero nunca me he atrevido.
¿Los batidos deben remplazar una comida post entrenamiento? ¿los batidos engordan si lo consumo a pocas horas de mi siguiente comida? ¿como debo tomarlo y en que cantidades si quiero aumentar mi masa muscular?¿por cuánto tiempo se pueden tomar?
Disculpa por mi ignorancia.
Hola erika como estas? Muy buena tu pregunta… Los batidos de proteínas, es un alimento, por lo tanto. No reemplaza a ninguna comida de tu día, a no ser que sea un caso especial, lo Puedes hacer, con respecto a tu pregunta, si es que engordan o no…la.respuesta es negativa… No engordan, NUTREN… Ayuda a tus músculos a obtener todos los nutrientes que necesitan… Debes comenzar a realizar actividad física 3 veces. Por semana y sin miedo toma un batido después de tu ejercicio… El. Resto de las comidas tiene que ser la habitual. Un abrazo y espero te sirva… Éxito y que perdure en el Tiempo tu entrenamiento
Hola, yo estoy empezando a hacer ejercicio , 20 minutos de Hiit ya que llegó muy tarde del trabajo pero mis rutinas son intensas, y estoy en proceso de bajar de peso, es recomendado para mí? A pesar de que solo me ejército 20 minutos 5 días a la semana? Saludos
Hola quiero subir de peso pero con masa muscular el batido me sirve Para subir unos kilos. Y cuanta cantidad tendría q tomar
Que genial el foro te felicito!! Te cuento hace año y medio comence a ir al gym y junto con esto a consumir batidos de whey protein, el asunto esque si bien me hicieron super para el aumento de masa muscular, me hacian pesimo nauseas hinchazon y la verdad esque no los toleraba. Me gustaria consumirlos por que de verdad sin efectivos en cuanto a masa muscular, pero me hacen mal. 🙁
Hola, tengo una duda con respecto a la dieta que debería llevar como complemento al consumo de la proteína. Todo esto para bajar de peso, definir y bajar porcentaje de grasa corporal. ¿Debería ser una dieta baja en grasas, baja en azúcares o alta en proteínas? Como dato extra hago actividad física unas 4 o 5 veces por semana. Necesito un poco de orientación para poder iniciar el consumo de batidos de proteínas.